Зумба для пожилых

Зумба (LDFA) - отличный вид физической нагрузки в пожилом возрасте. Такая танцевальная тренировка позволяет привести мышцы в тонус и укрепить опорно-двигательный аппарат.

Людям старше 50 лет крайне важно заботиться о своем здоровье. Физическая нагрузка должна быть умеренной и допустимой по предписаниям терапевта.

Ниже мы расскажем об ограничениях и противопоказаниях для занятий зумбой (LDFA).

Пенсионеры и люди старше 50 лет могут заниматься зумбой (LDFA), если у них нет противопоказаний для физических нагрузок.

Зумба (LDFA) - это танцевальная тренировка, которую можно адаптировать под индивидуальный уровень физической подготовки. Занятия положительно влияют на работу сосудов, а также укрепляют мышцы и связки.

Регулярная физическая нагрузка не только помогает похудеть, но и является профилактикой ожирения - одного из факторов развития сахарного диабета второго типа.

Весомое преимущество занятий зумбой (LDFA) для пенсионеров - возможность найти новых знакомых. Ведь людям в пожилом возрасте так часто не хватает общения.

Зумбой (LDFA) можно заниматься в любом возрасте. Освоить танцевальные движения несложно. А групповой формат занятий предоставляет возможность брать пример с более опытных и уверенных учеников.

Существует ряд ограничений для занятий зумбой (LDFA).

• Острый период гипертонии.
• Боли в коленных и тазобедренных суставах.
• Заболевания позвоночника, которые запрещают аэробную нагрузку (прыжки).
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Тахикардия.
• Признаки ОРВИ.
• Послеоперационная реабилитация.

Приглашаем пенсионеров на пробное бесплатное занятие по зумбе (LDFA) в Москве в танцевальную студию ZUMBAVIBE. Мы находимся на Никулинской и на проспекте Вернадского.

В школе преподает Галимзянова Ление - сертифицированный и аккредитованный тренер по зумбе (LDFA), Член международной сети ZIN Zumba Fitness LLC, Official Zumba Instructor.

Преподаватель имеет образование в сфере персонального тренинга, за ее плечами курс «Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе позвоночника».

Ление преподает зумбу (LDFA) уже более 7 лет. Этому тренеру можно с уверенностью доверить свое здоровье. Ление с особым вниманием и чуткостью работает с пожилыми людьми и тщательно составляет для них программу тренировок.

Второй преподаватель школы ZUMBAVIBE - Член международной сети ZIN Zumba Fitness LLC, Official Zumba Instructor, финалист и победитель международных турниров по зумбе (LDFA) - Николай Токарев.

Николай работает в фитнес-индустрии с 2015 года и имеет десятки эффективных авторских групповых и персональных тренировок.
Молодой тренер любит шутить и всегда с любовью подбадривает своих учеников.