Зумба для похудения

Зумба (LDFA) - разновидность танцевального фитнес-направления. Тренировка включает в себя выполнение комбинаций из шагов и движений под ритмичную музыку.

В интернете существует множество споров о том, можно ли похудеть с помощью занятий зумбой (LDFA). Такой вид физической нагрузки, действительно, может быть эффективным способом похудения. Занимающиеся зумбой (LDFA) отмечают, что за один урок можно сбросить до 600 ккл, то есть сжечь полноценный обед.

Благодаря активации мышц ног и рук, а также учащенному сердцебиению запускается процесс жиросжигания. Тренеры по зумбе (LDFA) предупреждают, что вес будет снижаться только в том случае, если ученик начнет придерживаться правильного питания и ходить на тренировки регулярно 2-3 раза в неделю.

Чтобы похудеть, из рациона необходимо будет исключить высококалорийную пищу. Основу питания должны составлять крупы, нежирное мясо, рыба, полезные жиры, фрукты и овощи.

Худеть с помощью зумбы (LDFA) можно даже пенсионерам и тем женщинам, которые хотят вернуть форму после родов. По сравнению с изнурительными силовыми тренировками в зале такие танцы являются более щадящей и менее травмоопасной нагрузкой.

Заниматься зумбой в Москве можно в танцевальной студии ZUMBAVIBE. У школы два филиала: на Никулинской и проспекте Вернадского.

В студии преподает Галимзянова Ление - сертифицированный тренер по зумбе (LDFA). Инструктор имеет образование в сфере диетологии, поэтому может помочь составить правильное меню для достижения видимого результата.

Также на зумбу (LDFA)и можно попасть ко второму тренеру Николаю Токареву, который преподает танцы уже более 7 лет.

Приглашаем всех желающих на бесплатную пробную тренировку в
ZUMBAVIBE.

Зачастую люди забрасывают походы в тренажерный зал, потому что им становится скучно от рутинных повторов и подсчётов. Вследствие чего похудеть не удается.

Если вам тоже не хватает мотивации для самостоятельных тренировок и вы ищете что-то увлекательное, вам обязательно стоит попробовать зумбу (LDFA).

В отличие от классических занятий на коврике, зумба - очень активное и разнообразное фитнес-направление. Шаги, хлопки, скручивания и повороты имеют бесконечное множество комбинаций. К тому же каждый тренер по зумбе (LDFA) составляет авторскую программу тренировок, поэтому скучно на таких танцах точно не бывает.

Занятия по зумбе (LDFA) не только укрепляют мышцы и связки, но и развивают гибкость, пластичность и женственность. Все это идёт бонусом к хорошей фигуре и сброшенным килограммам.

Существует ряд ограничений для занятий зумбой (LDFA).

• Острый период гипертонии.
• Боли в коленных и тазобедренных суставах.
• Заболевания позвоночника, которые запрещают аэробную нагрузку (прыжки).
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Тахикардия.
• Признаки ОРВИ.
• Послеоперационная реабилитация.