Заявка на участие
Оставьте заявку и мы ответим Вам в ближайшее время
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности
ТЕКСТ
Худеть, танцуя - это ли не мечта? Благодаря появлению зумбы Zumba (LDFA ЛДФА), сказка стала реальностью.
Уже много лет женщины разного возраста по всему миру поддерживают отличную физическую форму с помощью зажигательных танцев под ритмичную музыку.
Уже много лет женщины разного возраста по всему миру поддерживают отличную физическую форму с помощью зажигательных танцев под ритмичную музыку.
Уроки зумбы (LDFA) для начинающих в Москве
Худеть, танцуя - это ли не мечта? Благодаря появлению зумбы (LDFA), сказка стала реальностью.
Уже много лет женщины разного возраста по всему миру поддерживают отличную физическую форму с помощью зажигательных танцев под ритмичную музыку.
Уже много лет женщины разного возраста по всему миру поддерживают отличную физическую форму с помощью зажигательных танцев под ритмичную музыку.
Что такое зумба?
Тренировки по зумбе (LDFA) относятся к высокоинтенсивным. По сути они представляют собой смесь из движений латиноамериканского танца и элементов аэробики.
Занятия проходят в группах под руководством тренера. Средняя продолжительность тренировки - от 45 минут до 1 часа.
Для занятий зумбой (LDFA) не требуется гибкость, хорошая растяжка или музыкальный слух. В основе тренировки базовые шаги и элементы, не заточенные на строгой технике, как классический танец или фитнес.
Занимающемуся нужно всего лишь прислушаться к своему сердцу и двигаться так, как подсказывает его тело.
Тренировки зумба (LDFA)помогают не только сохранить хорошую фигуру и укрепить мышцы, но являются психологической разгрузкой. Танец отлично снимает стресс после тяжелого рабочего дня. А посещение групповых занятий помогает найти новых знакомых, которые так же, как и вы мечтают сохранить красоту и молодость.
Zumbavibeй.ru является одной из самых популярных школ Zumba Fitness Зумба в России
Занятия проходят в группах под руководством тренера. Средняя продолжительность тренировки - от 45 минут до 1 часа.
Для занятий зумбой (LDFA) не требуется гибкость, хорошая растяжка или музыкальный слух. В основе тренировки базовые шаги и элементы, не заточенные на строгой технике, как классический танец или фитнес.
Занимающемуся нужно всего лишь прислушаться к своему сердцу и двигаться так, как подсказывает его тело.
Тренировки зумба (LDFA)помогают не только сохранить хорошую фигуру и укрепить мышцы, но являются психологической разгрузкой. Танец отлично снимает стресс после тяжелого рабочего дня. А посещение групповых занятий помогает найти новых знакомых, которые так же, как и вы мечтают сохранить красоту и молодость.
Zumbavibeй.ru является одной из самых популярных школ Zumba Fitness Зумба в России
С чего начинать?
Для начала можно найти ролики с зумбой (LDFA) в интернете и попробовать повторить движения дома. После можно записаться на пробное занятие в танцевальную студию.
Начинать заниматься зумбой (LDFA) рекомендуют с 2-3 раз в неделю. При желании количество посещений можно будет увеличить.
Приходить на тренировку можно в любой удобной форме: понадобятся лишь лосины, футболка и кроссовки.
Начинать заниматься зумбой (LDFA) рекомендуют с 2-3 раз в неделю. При желании количество посещений можно будет увеличить.
Приходить на тренировку можно в любой удобной форме: понадобятся лишь лосины, футболка и кроссовки.
Польза и противопоказания?
Польза
Противопоказания
Если вы хотите начать заниматься зумбой (LDFA) в пожилом возрасте, перед тренировкой рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.
- Во время высокоинтенсивной тренировки повышается пульс и происходит расход калорий. За одно занятие можно сжечь до 600 ккал - целую плитку шоколада.
- Зумба (LDFA)- отличный вариант для тех, кто только начинает вести активный образ жизни. Веселые и активные тренировки привьют любовь к спорту. Вы сами будете бежать на занятия!
- Занятия помогут укрепить мышцы, что благоприятно скажется на состоянии всего опорно-двигательного аппарата. Занимаясь зумбой (LDFA) в пожилом возрасте, можно защитить себя от переломов и болей в спине.
- Физическая нагрузка особенно полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Тренировка снимает напряжение в мышцах шеи, спины и ног. Занятия служат профилактикой зажимов и спазмов и значительно повышают качество жизни.
- Зумба (LDFA)помогает избавиться от лишнего веса и повысить свою самооценку. Благодаря танцам женщина раскрывает свою сексуальность, вновь чувствует себя привлекательной и желанной.
Противопоказания
- Острый период гипертонии.
- Проблемы с коленными и тазобедренными суставами.
- Заболевания позвоночника, которые запрещают аэробную нагрузку (прыжки).
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Тахикардия.
- Признаки ОРВИ.
Если вы хотите начать заниматься зумбой (LDFA) в пожилом возрасте, перед тренировкой рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.
Можно ли похудеть, танцуя зумбу (LDFA)?
Как мы уже говорили, зумба (LDFA)относится к высокоинтенсивной и интервальной тренировке, во время которой реально сжечь до 600 калорий. Если перед вами стоит цель похудения, вам необходимо создавать дефицит калорий.
Для достижения желаемого результата нужно составить сбалансированный рацион. Возможно, придется отказаться от любимых сладостей, фастфуда и жирного. Но разве, это остановит вас на пути к фигуре мечты?
Правильно питаясь и занимаясь зумбой (LDFA) 2-3 раза в неделю, вы сможете похудеть за месяц на несколько килограмм. Причем процесс похудения будет приятным, а не изнурительным.
Для достижения желаемого результата нужно составить сбалансированный рацион. Возможно, придется отказаться от любимых сладостей, фастфуда и жирного. Но разве, это остановит вас на пути к фигуре мечты?
Правильно питаясь и занимаясь зумбой (LDFA) 2-3 раза в неделю, вы сможете похудеть за месяц на несколько килограмм. Причем процесс похудения будет приятным, а не изнурительным.
Где можно танцевать зумбу (LDFA) в Москве?
В Москве существует немало фитнес-клубов, которые предлагают занятия по зумбе (LDFA). При выборе можно изучить отзывы о заведении или увидеть процесс своими глазами и посетить пробную тренировку.
Прийти на пробное бесплатное занятие по зумбе (LDFA) в Москве вы можете в нашу танцевальную студию ZUMBAVIBE.
Прийти на пробное бесплатное занятие по зумбе (LDFA) в Москве вы можете в нашу танцевальную студию ZUMBAVIBE.
- У нас работают тренеры с опытом работы от 10 лет.
- Занятия проходят в просторных и комфортных классах.
- У нас три студии: на Никулинской,Мосфильмовской и на проспекте Вернадского, поэтому до нас удобно добираться на общественном и личном транспорте.
- Тренировки проходят в дружных группах весело и активно.
Преподаватели зумбы (LDFA) в Москве
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."
Front matter, or preliminaries, is the first section of a book and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.
Front matter, or preliminaries, is the first section of a book and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.